Ligatnes skaistākie avoti — kur tos atrast
Pilnīgs ceļvedis pa Ligatnes avotiem — tos, kur ir labākie ūdens paraugi, kā tur nokļūt un ko jāņem līdzi. Ieskaitīts informācija par to, kuri avoti ir vislabākie pensionāriem.
Lasīt rakstu
Dabas terapeite un rekreācijas speciāliste
Ilze Bērziņa
Palīdzu cilvēkiem atklāt dabas dziedināšanas spēku — caur avotiem, meža takām un māla atsegumiem.
14
gadu pieredze
50+
rehabilitācijas programmas
1000+
pensionāru palīdzēti
Kā tas sākās
No ģeogrāfijas līdz ārstniecības ūdeņiem
Sāku kā ģeografe — Latvijas Universitātē studēju ģeomorfoloģiju un vietējās ainavas struktūru. Bet kaut kas vienmēr vilka mani uz praktisku problēmu risināšanu. 2010. gadā pierakstījos Rīgas Stradiņa universitātes kursiem par geotermālo ūdeņu terapeitiskajām īpašībām, un tur viss noklikšķējās.
Nākamo gadu pavadīju darbojoties ar Ligatnes rehabilitācijas centru. Nebija runa par jauniem aparātiem vai medicīniskajām procedūrām — bija runa par to, kā seniori var izmantot to, kas jau atradās meža vidū. Avoti. Māla atsegumi. Taktilas sajūtas no dabas. Es izstrādāju maršrutus, kas nav stāvi, tur ir vietas atpūtai, un katrs marsrutu posms izpēti par ūdens ķīmiskajiem raksturlielumiem un terapeitisko ietekmi.
To, kas sākās kā eksperiments, pēc pāris gadiem varēja apliecināt ar skaitļiem — pensionāru aktivitāte palielinājās par 30%, viņu subjektīvā labsajūta uzlabojās, un svarīgi, ka viņi juta, ka ir iespējas, kas nav dārgas un ir pieejamas. Tas mani ieinteresēja beigti.
Tagad darbājos poscomparison SIA, kur vadu satura nodaļu un piedalos pētījumos par to, kā dabas faktori ietekmē senioru veselību. Tas nav tikai teorija — tas ir praktiski padoms, kas cilvēki var izmantot šodien.
Manas specialitātes
Ko es mācu un izskaidroju
Gadu gaitā esmu padziļinājusi zināšanas par dabas resursiem un to praktisko pielietojumu pensionāru rehabilitācijā.
Ārstniecības avoti
Latvijas avotu ģeoloģija, ūdens ķīmiskais sastāvs, minerālvielas un to terapeitiskā ietekme uz senioru veselību. Izskaidroju, kāpēc Ligatnes avoti ir tik nozīmīgi.
Meža takas un orientēšanās
Draudzīgu un pieejamu maršrutu izstrāde pensionāriem. Vadi svarīgu informāciju par to, kā izvēlēties pareizo taku, pagatavošanu un drošības aspektus.
Māla atsegumi un vēsture
Latvijas māla atsegumu ģeoloģija un to vēsture. Māla terapija un kā to droši izmantot seniori. Pazīstamākie atsegumi un to pieejamība.
Pensionāru wellness programmas
Praktiskas rehabilitācijas un wellness programmas, kas ir pieejamas un efektīvas. Fokusos uz to, kas faktiski strādā senioru veselības uzlabošanā.
Publikācijas un pētījumi
Zinātniski balstīti raksti par dabas faktoru ietekmi uz senioru fizisko aktivitāti un psihiskas veselības uzlabošanu.
Sadarbība ar iestādēm
Strādāju ar Ligatnes rehabilitācijas centru, Latvijas Dabas konservācijas biedrību un citām organizācijām, lai paaugstinātu dabas tūrisma pieejamību.
Izglītība un sertifikācijas
Latvijas Universitāte
Bakalaura grāds Ģeomorfoloģijā un Ģeografijā. Specializācija vietējās ainavas struktūrā un ģeoloģijā.
Rīgas Stradiņa Universitāte
Kursi par geotermālo ūdeņu terapeitiskajām īpašībām un to praktisko pielietojumu rehabilitācijā (2010).
Sertificēta dabas terapeite
Latvijas Dabas terapeitu asociācija. Sertifikācija ietver praktisku pieredzi un teorētiskas zināšanas par dabas ietekmi uz veselību.
Rekreācijas speciāliste
Latvijas Rekreācijas un turizma institūts. Sertifikācija aktivitāšu plānošanā un iespēju pieejamības nodrošināšanā.
Mana pieeja
Ko es patiesi uzskatu
Vienkāršums pāri komplicēšanai
Daudzi cilvēki uzskata, ka labā veselība nozīmē dārgus apsargjumus vai sarežģītas procedūras. Tas nav taisnība. Avots, kas atrodas pie meža takas, var būt tikpat efektīvs kā jebkura klinika. Es rakstīju par to, kas ir pieejams un darbojas.
Pieejamība vispirms
Seniori bieži tiek atstāti malā mūsdienīgajā sabiedrībā, kura orientēta uz ātrumu. Es pārliecinu, ka katram ir tiesības uz rehabilitāciju, kuru viņš var sasniegt pats. Tas nozīmē skaidri aprakstītas takas, draudzīgus padomus un praktisku informāciju.
Pierādījumi pāri māņticībai
Es netaisos, ka es kādu izārstēju ar dabas maģiju. Bet es varu parādīt pētījumus, kas apliecina, ka aktīva saulaināa diena meža vidū labina senioru labsajūtu. Tas ir vienkāršs, un tas ir patiess.
Sadarbība ar profesionāļiem
Es neesmu ārste un to nepretendēju. Darbojos ar ārstiem, fizioterapeitiem un sociālajiem darbinieki, lai radītu programmas, kas ir draudzīgas, efektīvas un droši. Tas ir ekips, nevis viens cilvēks.
Nozīmīgākie projekti
Darbojies uz konkrētiem rezultātiem — ne tikai idejas, bet arī to, ko var redzēt un jaust.
2010
Geotermālo ūdeņu kursi
Pabeigšu Rīgas Stradiņa universitātes kursu programmu par ārstniecības ūdeņu ķīmiskajām un fizikālajām īpašībām. Tas bija pagrieziens punkts manā karjerā.
2012–2015
Pirmās rehabilitācijas programmas
Izstrādāju un vadīju pirmās praktiskās programmas, kas vienoja senioru fizisko aktivitāti ar dabas resursu izmantošanu. Dalībnieki bija 60+ gadu veci pensionāri no Rīgas.
2016–tagad
Ligatnes rehabilitācijas centra sadarbība
Konsultē par meža taku izstrādi, avotu pieejamības paaugstināšanu un māla atsegumu draudzīgas izmantošanas padomiem. Kopš 2016. gada esmu daļa no viņu infrastruktūras attīstības komandas.
2018–2022
Pētījumu sērija par dabas ietekmi
Vadīju pētījumu sēriju, kas pierādīja — aktīva laika pavadīšana meža vidū labina senioru fizisko aktivitāti par 30% un psihisko veselību par 25%.
2023–tagad
Satura vadīšana poscomparison SIA
Vadu satura nodaļu un taisītu informatīvus, pierādījumiem balstītus rakstus par dabas resursu ietekmi uz senioru labsajūtu. Fokuss uz praktisku padomu un skaidru informāciju.
Mūsu raksti par dabas resursiem
Lasi praktisku padomu par avotiem, meža takām un māla atsegumiem, ko es esmu rakstījusi poscomparison SIA.
Māla atsegumi un to vēsture
Kas ir māla atsegumi un kāpēc tie ir svarīgi? Lasīt par to, kā māls terapeitisks, kur atrast pazīstamākos atsegums Latvijā un kā tos droši izmantot.
Lasīt rakstuAtpūtas vietas un shelteri pensionāriem
Pilnīgs pārskats par to, kur seniori var atrast draudzīgas atpūtas vietas un shelterus. Informācija par pieejamību, pārgājiena garumu un atpūtas iespējām.
Lasīt rakstuMeža takas un orientēšanās — kas jāņem pārgājienā
Praktiski padomi par to, kā izvēlēties pareizo taku, ko jāņem līdzi un kā orientēties meža vidū. Fokuss uz drošību un ērtībām.
Lasīt rakstuSaziņa
Ir jautājumi vai vēlies sadarboties? Mēs vienmēr radi dzirdēt idejas un ierosinājumus.
Poscomparison SIA
Satura nodaļa, Rīga, Latvija
Specialitāte: Dabas tūrisma un ārstniecības resursu izpēte pensionāru rehabilitācijā.